主婦でも体重も体脂肪も−9KG(%)ダウン!
初回トレーニングの時に、筋力がなく自重のスクワットトレーニングも大変な状態でした。
まずは正しいフォームで基礎筋力などをつけるためにメニューを組んでいきました。
2ヶ月後には自重で大変だったスクワットも20kg近くのバーを持ってキレイなフォームでできるようになりました。
目標は−10kgでしたら一歩届かず−9kgでしたが、体脂肪が9%近く減り見た目にはかなりの変化がでました★

野本 良美さん(仮名)
● 年齢 | 30代 |
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● 身長 | 160cm |
● 体重 | 67.0kg ▶︎ 58.5kg |
● 体脂肪 | 40.0% ▶︎ 32.5% |
● ウエスト | -11 |