主婦でも体重も体脂肪も−９KG(％)ダウン！

初回トレーニングの時に、筋力がなく自重のスクワットトレーニングも大変な状態でした。
まずは正しいフォームで基礎筋力などをつけるためにメニューを組んでいきました。

2ヶ月後には自重で大変だったスクワットも２０kg近くのバーを持ってキレイなフォームでできるようになりました。

目標は−１０kgでしたら一歩届かず−９kgでしたが、体脂肪が９％近く減り見た目にはかなりの変化がでました★

野本 良美さん（仮名）

● 年齢	30代
● 身長	160cm
● 体重	67.0kg ▶︎ 58.5kg
● 体脂肪	40.0％ ▶︎ 32.5％
● ウエスト	-11