02.トレーニングのこと

  1. 全米ストレングス&コンディションニング協会から資格更新書届いた!

    こんにちは。トレーナーのKUMIです。仕事が立て込み長らく更新をサボっておりました。すみません。先日、トレーナーの資格である全米ストレングス&…

  2. 一口に筋トレをした方がイイと言われても、どこをトレーニングして行けば良いのか

    運動不足を解消したりダイエットをしたりする時によくやる筋トレですが、実際問題どの部分を鍛えたら良いのか?分からない人も多い様です。一番良いと言うか見た目…

  3. 「〜しながら腹筋」をすることで時間を有効活用できる

    こんにちは、今回は「〜しながら腹筋をすることで時間を有効活用できる」というテーマでお伝えします。私が学生時代にやっていた方法です。この方法以外は、運動…

  4. 健康やダイエットにはヨガがおすすめ

    こんにちは、今回は「健康やダイエットにはヨガがおすすめ」というテーマでお伝えします。ヨガはずいぶん前から続けていて最近は自宅でヨガを行っています。学生…

  5. スクワットかスクワットじゃないかについて。

    あなたのお尻はスクワット?スクワットじゃない?1枚目写真の左側ノースクワット。右側スクワット。違いがわかりますか(^^)?皆さんは垂れたダル〜ン…

  6. その②加圧TRと普通のTRの違い

    その1で加圧トレーニングについて説明しました。加圧トレーニングの原理に似ているのは、スロートレーニングと呼ばれるトレーニング方法。スロートレーニングは動…

  7. その①加圧TRと普通のTRの違い

    その1加圧トレーニング、最近はやってますね(^_-)そうそう、普通のトレーニングと加圧って何が違うかしってますか?では、今回は普通のトレ…

  8. ファンクショナルトレーニング

    皆さん!突然ですが、ファンクショナルトレーニングって知っていますでしょうか?ファンクショナルとは機能的にという意味です。最近、この機能的の意味が…

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    先日は誕生日会にお呼ばれして。
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