01.ダイエットコラム

どんなに色んなダイエット法を試していても、身体に筋肉が付いていないと痩せにくい


この世の中には、たくさんのと言うか星の数ほどとも思える種類のダイエット方法があるので、ちょっとでもダイエットをしたい!と思ったら、自分に合いそうな方法を探して見つけて実践してみる事が可能です。

色んな方法があるのでどの方法をやってみたら良いのか迷ってしまいますが、大体大まかな括りにしてみると、食事を置き換え系とサプリメントを飲んで痩せる系、ダイエット茶を飲む系と筋トレなどの運動系に分かれると思うのです。

これらを単一でやるのも良いですが、普通はどれかとどれかを一緒にやって効率を上げる方が痩せて行く速度も加速するのでお勧めです。

しかし、基本的に身体に筋肉がそれなりに付いていないと、何をやっても目標とする状態に到達するのに非常に時間がかかる可能性があるのです。

食事を置き換え系とサプリメント系を合わせてやる事が多いですが、一時的には体重を減らすことは出来ますが、痩せた状態を長期間保ち続けるためにはある程度の筋肉量が無いと、また徐々に元の体重に戻ってしまうので要注意です。

結局、食事で食べたエネルギーが運動などがされずに余ったら、身体に蓄積しやすいように脂肪に変換されて行くのですが、身体にある程度の筋肉が付いて居れば少しの運動でも筋肉が余ったエネルギーや脂肪を燃焼させて、体重増加を食い止めてくれたりするのです。

なので、これからダイエットをしようと思っている人は食事制限やサプリメントだけでは無く、運動も併用してやってみて欲しいと思います。

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