01.ダイエットコラム

一口に筋トレをした方がイイと言われても、どこをトレーニングして行けば良いのか


運動不足を解消したりダイエットをしたりする時によくやる筋トレですが、実際問題どの部分を鍛えたら良いのか?分からない人も多い様です。

一番良いと言うか見た目的に人の目に付きやすいのがお腹で、腹筋を鍛えておくと脂肪が付きそうになっても燃焼してくれるので、絶対トレーニングしておいて損は無い部位です。

また、腹筋を鍛えておくとお腹がペタンコになって見栄えが良いだけでは無く、服もスルスルと入りやすくなるのでお腹は筋トレの肝と言っても過言では無いでしょう。

次に鍛えた方がイイのは背筋ですが、背筋を鍛えておくと背中側から誰かに見られた時に、背中に付いている余計な肉の心配をしなくて良いのでお勧めです。

背筋はしっかり鍛えると、背骨の部分が深い谷間の様に落ち窪んで両側に盛り土の様に背筋が発達するので、背筋を伸ばして歩いていると姿勢が良く見えたりするのです。

他にも、膝から下の筋肉、つまりふくらはぎの筋肉を鍛えて膝から下を脂肪ゼロ状態にしておけば、歩いている時にふくらはぎの脂肪がブルブル揺れて見苦しい状態になる事も無くなるのです。

筋トレをするキッカケは人それぞれですが、中でも多分ダイエット目的でする人が多いと思うので、どの部分を徹底的に鍛えて筋肉を増やしたいのかを明確にしてからトレーニングをすると思い通りに、痩せたり、筋肉が育って行くと思います。

最近、コロナ太りと言う状態になっている人が多いらしい事前のページ

どんなに色んなダイエット法を試していても、身体に筋肉が付いていないと痩せにくい次のページ

関連記事

  1. 01.ダイエットコラム

    呼吸を整えることで健康的になれる

    こんにちは、今回は「呼吸を整えることで健康的になれる」というテーマで…

  2. 01.ダイエットコラム

    夜抜きダイエットの効果の秘密

    今日は、夜抜きダイエットについて書きたいと思います。夜抜きダイ…

  3. 01.ダイエットコラム

    話題のHMBとはなんぞや?

    最近話題のサプリメント、、HMBを知ってますか?HMBとは必須アミノ…

  4. 01.ダイエットコラム

    R-1ヨーグルトって凄い!

    R-1ヨーグルト、、、実は私は毎日飲んでます。なんと、私は便…

  5. 01.ダイエットコラム

    お客様考案のヘルシーなコンククスの作り方

    お客様が珍しい料理を作られていて掲載の許可を頂いたのでご紹介します(…

  6. 01.ダイエットコラム

    食事の量と間隔

    どーも。KUMIです!今日は食事の量と間隔について書きたいと思…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめの記事

  1. 02.トレーニングのこと

    ファンクショナルトレーニング
  2. 03.パーソナルトレーニング

    50代男性 最終測定 ~お酒を飲んでもこの結果に衝撃~
  3. 01.ダイエットコラム

    最近、コロナ太りと言う状態になっている人が多いらしい事
  4. 01.ダイエットコラム

    呼吸を整えることで健康的になれる
  5. 01.ダイエットコラム

    天気が悪くなると低気圧で頭痛や体調不良に見舞われる人が増えている
PAGE TOP