01.ダイエットコラム

脳は日常を保とうとする


私が経営しているパーソナルトレーニングジム3RE≡BODYでは、まずダイエットをする際に集中的に2~3ヶ月かけてトレーニングと食事指導を行いダイエットをしていくプログラムです。

最近のダイエットジムでは大体がこんな感じの短期集中型だと思います。

正直このプログラムの欠点は、早く痩せる=早くリバウンドしやすいという事です。

プログラムを批判し、欠点を言ってしまうのは当ジムぐらいでしょう笑。

早くリバウンドしやすいのはなぜかというと、人は恒常性を保とうとする働きがあります。それは脳の原理として仕方ないことなのです。

恒常性を保つということを分かりやすくいいますと、ちょっと解釈は違うのですが「元の日常に戻そうとする働きが強い」と言った方が分かりやすいかなと思います。

短期集中でダイエットしているわけですから、それだけ元のダイエット前の体に戻そうとする働きも強いのです。

そうなる前にやることは、トレーニングを続け体重を維持させることです。しばらく維持できれば、脳がその体重を日常として認識してくれます。

コラムを読んでいただけると前回からの「ダイエットを続ける」ということがダイエット成功するために必要だとお分かりいただけると思います。

ダイエット成功への一歩は、「続ける方法を考えること」の次に「維持すること」なのです。

R-1ヨーグルトって凄い!前のページ

あけましておめでとうございます(^^)次のページ

関連記事

  1. 01.ダイエットコラム

    お客様考案のヘルシーなコンククスの作り方

    お客様が珍しい料理を作られていて掲載の許可を頂いたのでご紹介します(…

  2. 01.ダイエットコラム

    ローソンで食べれそうなもの@低糖質 パート1

    こんばんは!ローソンで食べれそうなもの低糖質編パート1です!…

  3. 01.ダイエットコラム

    天気が悪くなると低気圧で頭痛や体調不良に見舞われる人が増えている

    多分本当は、昔から存在していたのかも知れませんが近年は特に、天気が悪く…

  4. 01.ダイエットコラム

    ダイエットと睡眠について

    どーも( ´ ▽ ` )ノ睡眠はダイエットにも関係してるのを知…

  5. 01.ダイエットコラム

    スクワットかスクワットじゃないかについて。

    あなたのお尻はスクワット?スクワットじゃない?1枚目写真の左側ノー…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめの記事

  1. 06.日常のこと

    12月まとめ
  2. 06.日常のこと

    ボディビルダーの肉体
  3. 03.パーソナルトレーニング

    2カ月結果 女性 モニター
  4. 06.日常のこと

    WordPressへの移行作業と看板制作
  5. 06.日常のこと

    研修〜
PAGE TOP