今日は、夜抜きダイエットについて書きたいと思います。
夜抜きダイエットって流行りましたよね!
朝昼は好きなだけ食べて、夜抜くみたいな。
他にも、夜だけ置き換えとかありますよね。
実はコレって、食事によるダイエットに関して意外と的をえているのです。
というのも、ビーマルワンというホルモンって知ってますか(*^_^*)?
このビーマルワン、、夜10時以降らへんに活動するホルモンなんです。
では、ビーマルワンって何?
体内で生活リズムの働きを整える働きをするのがビーマルワン。
このビーマルワンは、脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロールの合成する働きを活発化し、脂肪細胞に多く溜め込もうとする働きがあります。
脂肪細胞内に蓄積させる働きを行っている間は、脂肪を分解する働きを抑制する作用があり、肥満遺伝子とも呼ばれています。
大体、夜10時ぐらいから発生し、ピークは夜中の2時ぐらい。
なので、夜食とか食べちゃってる、、
アナタ!
そうそう、そこのアナタ!
カップラーメンなんて夜中に食べてたら、、、
こんな時間に炭水化物なんて食べてたら、脂肪になっちゃうよ!
ってことになります笑。
夜抜きが意外に的をえているってのが分かりましたか?
抜くまではいかなくても、早めに食べることを意識するといいかもしれませんね(*^_^*)
iPhoneからの投稿
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初めまして!お邪魔します。
記事を読ませて頂きました。
確かに、夜を抜くか、軽くするだけで、
特に定期的に運動している人には
効果テキメンですね!
これからもたまに来ます。
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