皆さん！突然ですが、ファンクショナルトレーニングって知っていますでしょうか？

ファンクショナルとは機能的にという意味です。

最近、この機能的の意味がわかっていないなーというトレーニングをするトレーナーがいます。

まずはスクワットを思い浮かべてください。

注意点はなんですか？

膝がつま先より出ない
お尻ひいて

など色々ありますよね？

ではですよ、、、
電車で席が空いてました、あなたはとっさに座ります。

座るときに、
まずは膝がつま先よりでないようにして、お尻を後ろにひいて、股関節を動かしてって座りますか？

普通にお尻からドスンと座って、膝がつま先より出てたって関係ないですよね？

説明が下手ですが、少し分かりましたか？

機能的とは、自然な動作をより効率良く動かすかということです。

スポーツの世界で注目されているのは、例えば型にハマるのではなく自然な動作でより早く動かせたら、よりパフォーマンスUPに近づくからです！

もちろん、ご高齢の方も
日常生活をより機能的にという考えでファンクショナルトレーニングをすることで、筋力低下や関節の痛みなどに効果を発揮します！

やり方なんかはいずれブログで（≧∇≦）